今日は朝は寒すぎてやる気起きず、昼は出かけてしまったため、夜にローラー！ ポジションは特に変更せずにウォームアップでゆるーく10分くらい回してから、本気モードに突入 今日はブラケットポジションでケイデンス高め(100以上キープ)でクルクルクルクル …