AKI-fire’s blog

ただの社会人。目標はアイアンマン完走。のんびりマイペースでトレーニングしてます。

2019-02-18から1日間の記事一覧

週の初めはローラー!

こんばんは 週で1番辛いとされる月曜日の仕事終了〜ってことで3本ローラーやりましょう! 今日は30分だけ軽く回す。 ケイデンスは100前後で軽いギア。 最初膝に違和感があったが、太ももで真上に上げる意識をしっかりしてやったら解消された! いくらクリー…