こんばんは！ 今日はフルレストの予定でしたが、仕事終わりに刺激を入れたくなってついつい走ってしまいました。 本当は練習意欲があっても、レストの日は作った方が良いと思うのですが。 腰は相変わらず痛いし、脹脛の張り問題も解決してない。 4km走るつも…

こんばんは！ 昨日のログです。 昨日は腰痛に悩みながらも朝とりあえずバイクに跨り、ポタリングと言いながら普通にサイクリング。 腰痛なければ2時間は走りたかったが… 30.16km、1:02:14、29.km/h、平均心拍139bpm。 夕方、ランをしたかったが、腰が痛いの…