さて、今朝10km走ったが、足の調子はかなり良かった。怪我も治り、快適なラン生活を取り戻した。 なので、今回は自分がどんな怪我をどんな風に治したかを記録しておこうと思った。 自分が主に悩んでいた怪我は ・向かって左側の足首前方の痛み。 ・向かって…

こんにちは 今日は朝ランしました。 昨日から今朝まで降ってた雨のおかげで地面が冷えて快適ランができる…なんてのは幻想で、今日は完全に真夏日。 走り出したのは9:30ごろ。遅い。 気分は少し疲れ目、目標距離は20km。 走り出し、暑すぎ！！！ 日陰無いし、…

こんにちは！昨日のログです。 昨日は朝早起きして、着替えていざ行こうと玄関を出ると…雨 なので朝は走るのを堪えて仕事をして、夜走りました。 レースペース(サブ4)を意識して軽くランニング！ 足に余裕があるくらいで終わり。夜は涼しいからずっと走れそ…