こんばんは！ 今日は雨でしたし、基本的にレストでした。 しかし、タイトルにあるのうに、ダンベルだけはほぼ1日中握ってました(笑) 1日家でぼーっと映画見ながらダンベルで筋トレ。 左右で1000回以上は上げてる気がする。 5kgで数こなすやつ。重いやつだと…