今日は朝は寒すぎてやる気起きず、昼は出かけてしまったため、夜にローラー！
ポジションは特に変更せずにウォームアップでゆるーく10分くらい回してから、本気モードに突入👿
今日はブラケットポジションでケイデンス高め(100以上キープ)でクルクルクルクル🍙
自分の中で歯車がかっちり噛み合い、かなり集中して回せた！(弱ペダ風)
途中からは徐々にギアを上げていき、パワー訓練😑股関節と太ももの上下運動を意識。
3本ローラーってやっぱ楽しいな〜、固定は固定でいいことをあるかもしれないが、自分はこれからも3本ローラーに乗り続けたい。
SEE YOU NEXY！
