今日は夜にローラー。
ダイエットローラーと言って強度落とすのもアレなので、本気ローラー(意味不)
てことで2hやってみた。
ケイデンス95~105の間をキープで軽いギアでひたすら回す。なかなか慣れないけど、今のバイクを乗りこなすには回転数あげるべきだという結論に至ったのだ(°_°)
それに、大好きなカンチェラーラもケイデンス高いしね！
これに加えて心臓にダメージ与えるために、1分間のもがきを何回かやった。
30秒95%でぶん回してその後の30秒は80％で回す。しんどすぎで泣きそうになりながらもやりきって解放された。
部内のデュアスロンまであと３週間切ってるので頑張りたいところ。
see you next.......
