AKI-fire’s blog

ただの社会人。目標はアイアンマン完走。のんびりマイペースでトレーニングしてます。

【DAY5】レスト

毎週月曜日はレストにします!

メリハリつけるために休息日は明確にした方が良いと思ったので。

 

レストとはいっても、時間をかけた有酸素運動をしないだけであり、その代わりに軽い筋トレをします。

 

やること

プランク

・スクワット

・各種ストレッチ

 

 

次回へ続く…