2022-07-11 【DAY5】レスト 毎週月曜日はレストにします! メリハリつけるために休息日は明確にした方が良いと思ったので。 レストとはいっても、時間をかけた有酸素運動をしないだけであり、その代わりに軽い筋トレをします。 やること ・プランク ・スクワット ・各種ストレッチ 次回へ続く…