AKI-fire’s blog

ただの社会人。目標はアイアンマン完走。のんびりマイペースでトレーニングしてます。

【DAY10】ウォーク&3本ローラー

こんにちは〜!!

やっと土曜日!三連休!!🥳🥳🥳

ということで、朝早起きしてまずはウォーキング!

嫁も巻き込んでゆったりウォーキング〜

ゆったり過ぎて脂肪燃焼できたか微妙😑

 

8.3km、1:39.46、平均心拍89bpm。

ゆったりとはいえ足首が痛む…😵

 

ウォーキング終わってからせっせとシャワー浴びて整体へGO!足首が痛いこともしっかり伝えてバキバキやってもらった。

いつものごとく完璧に身体を調整しもらった。

 

昼からは暇だったのでリフレッシュも兼ねて3本ローラー!!

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やっぱり自転車は楽しい…

永遠にやってられるようなペースで回したけど、汗がエンドレスに流れ出てくる😅

2時間の予定だったけどギブアップ笑

 

60.2km、1:41:19、35.6km/h、平均心拍125bpm。

 

今日はとにかくゆったり運動してカロリー消費、脂肪燃焼!😇

 

さて、ビールビールビール!!!

 

次回へ続く…