【DAY10】ウォーク&3本ローラー
こんにちは〜!!
やっと土曜日!三連休!!🥳🥳🥳
ということで、朝早起きしてまずはウォーキング!
嫁も巻き込んでゆったりウォーキング〜
ゆったり過ぎて脂肪燃焼できたか微妙😑
8.3km、1:39.46、平均心拍89bpm。
ゆったりとはいえ足首が痛む…😵
ウォーキング終わってからせっせとシャワー浴びて整体へGO!足首が痛いこともしっかり伝えてバキバキやってもらった。
いつものごとく完璧に身体を調整しもらった。
昼からは暇だったのでリフレッシュも兼ねて3本ローラー!!
やっぱり自転車は楽しい…
永遠にやってられるようなペースで回したけど、汗がエンドレスに流れ出てくる😅
2時間の予定だったけどギブアップ笑
60.2km、1:41:19、35.6km/h、平均心拍125bpm。
今日はとにかくゆったり運動してカロリー消費、脂肪燃焼!😇
さて、ビールビールビール!!!
次回へ続く…