【DAY15】久々のラン&ウォーク
こんばんは!
今週はひたすらレストで足首の療養に専念して参りました!!
ということで、週末を迎えて、足首もたぶん調子良さそうなので、ちょっと一走りしてきましたよ〜
まずはランニング。
いきなり気合入ってしまってキロ4分半切るくらいのペースで3キロ!
オーバーペースということはわかっていたが、足の回復具合を見たいがために頑張ってしまった😱
無事走り終え、足首も痛まないので一安心☺️
久しぶりのランで心拍カチ上がった(笑)最高心拍は187、ここ最近こんなの見てないな〜
3.01km、13:14.5、4:24/km、平均心拍167。
足首の調子は良さそうだが、無理は禁物ということで、プラス3kmのウォーキングをして終了〜
それと、筋トレを少々。
P.S.
今日初めて使ったアシックスマジックスピード。これ、かなり良いです。
ほんとに、軽いし、前に進む感覚が今まで履いたシューズで1番。これが厚底の力か〜と感動。体重が割と重い自分にとっては結構優位に働いてくれる。
買ってよかった!
次回へ続く…