【DAY22】筋トレ&ちょいラン

こんばんは！

仕事があるとほんとに走れない…

とゴミ見たいな言い訳をしてる場合ではない今日この頃。

気づけば7月も終わりそう…減量は割と順調に進んでいるっぽいが、怪我に悩まされるとは😳

今日は筋トレメインに。

プランク1分　10セット

バックランジ20回　5セット

スクワット10回　5セット

これだけwしかも自重w

足首と脹脛の痛みからランはやめとこうと思ったけどちょっと走ってきました。

ちょっとだけ。2.4km。

久しぶりにNIKEのライバルフライで！

ジョギングでマジックスピードを消費するのが勿体ない気がしてしまって(笑)

ぜんぜん走れてないが、スピード上げても足首も脹脛も大丈夫そうで一安心。さすがに今日寝れば完全回復っしょ〜！

風呂の後はストレッチをしっかり。

明日、明後日は7月最後の土日なのでこれから始まるラン地獄の前に自転車を堪能しておこうと思います🥺

次回へ続く…