こんばんは！ 土曜日もラストスパート！！ 今日もたくさん走りやした 朝 とりあえずランしよ〜ってとこで、着替えて出発！ なんとなく刺激を入れたかったので今日は400m走を5km分やることに。 ぜんぜんペースわからなかったので3:40-3:50/kmくらいのペースで…