【DAY92】夕方ラン17km

こんにちは！昨日のログです。

昨日は嫁に付き添って10kmを6:20-10/kmでゆる〜く走ってから追加で自分だけ7kmを5/km以下で。

なんとか追加の7kmで全体的にレースペースより早く収めることができた😎

17.02km、1:35:42、5:37/km、平均心拍140bpm。

最後にはビールで超回復！

次回へ続く…