【DAY85】ラン21.5km

こんばんは！昨日のログです。

昨日は一人でハーフマラソンしてきました！

一人で、というか、いつも一人なんですけどね…

はい。

昨日はロングランをしたくなったので、久しぶりにハーフでもするか〜ということで、サブ4レースペースを目安に走ってみました！

レースペースで走るのは初めてだったので実際のところどうなんだ？と思いながら走り始めたが、意外といけた。

片手にはペットボトル、腰ベルトに少し補給食を入れて装備は完璧(笑)

特にトラブルなくレースペースを崩さず最後まで走れた！

少しだけ自信がついた😎

気温が高くて心拍が思ったより上がっていた。

帰宅後はすぐさま水風呂＋氷投入で足を冷却！

21.51km、1:59:07、5:32/km、平均心拍150bpm。

長い距離走った後はご褒美のビール！

沁みました♪

次回へ続く…