【DAY92】夕方ラン17km
こんにちは！昨日のログです。
昨日は嫁に付き添って10kmを6:20-10/kmでゆる〜く走ってから追加で自分だけ7kmを5/km以下で。
なんとか追加の7kmで全体的にレースペースより早く収めることができた😎
17.02km、1:35:42、5:37/km、平均心拍140bpm。
最後にはビールで超回復！
次回へ続く…
【DAY91】レスト
今日もレスト…
明日は土曜なのでさすがに…
【DAY90】レスト
レスト
【DAY88】インターバルラン5km
おはよう！
一昨日のログです。
マジでブログ書く気が起きない。
一昨日は5kmランでしたが、1-2km地点までと3-4km地点までを4:10-4:30/kmまで上げるインターバル。
普通に5kmで満足。強くなれそうだからまたやろう。
5.05km、26:05.1、5:10/km、平均心拍144bpm。
次回へ続く…
【DAY87】完全レスト
こんばんは〜
今日は何もしないよ〜
こういう日も大切だよね〜♪
はい、残業😇
次回へ続く…
