レストでした。 ダンベルたくさん持ち上げました。 疲れた。 次回へ続く…

おはよう！ 一昨日のログです。 マジでブログ書く気が起きない。 一昨日は5kmランでしたが、1-2km地点までと3-4km地点までを4:10-4:30/kmまで上げるインターバル。 普通に5kmで満足。強くなれそうだからまたやろう。 5.05km、26:05.1、5:10/km、平均心拍144b…