こんばんは！ 今日はフルレストの予定でしたが、仕事終わりに刺激を入れたくなってついつい走ってしまいました。 本当は練習意欲があっても、レストの日は作った方が良いと思うのですが。 腰は相変わらず痛いし、脹脛の張り問題も解決してない。 4km走るつも…

こんばんは！ 昨日のログです。 昨日は腰痛に悩みながらも朝とりあえずバイクに跨り、ポタリングと言いながら普通にサイクリング。 腰痛なければ2時間は走りたかったが… 30.16km、1:02:14、29.km/h、平均心拍139bpm。 夕方、ランをしたかったが、腰が痛いの…

こんばんは〜 今日は朝早起きしてバイク練をアッサリやって終わり。 なんだか身体が怠くて…🤔 42.83km、1:27:12、29.5km/h、平均心拍141bpm。 腰痛い〜😱 明日はスイムの予定！ 夜はとりあえず🍺で！ 次回へ続く…

こんばんは！ 今日は記念すべき50日突破記念日！！ しかも2日間レストだったのでさすがに走りました。 いつもは3kmですが、足首の調子は良さそうだったので＋1km！ ペースは少し早めで、短時間集中！！ 4.02km、17:52.1、4:27/km、平均心拍160bpm。 今日も良…

昨日は天気悪くてレストでした。 腕立てを少し。 次回へ続く…

今日はフルレスト〜 なんにもしてないよ〜 〜♪〜♬〜♫♪〜ふふっ。 次回へ続く…

おはようございます。 昨日はブログ更新忘れてました。 サクッと終わらせたかったので3km全力走！ 3.05km、12:53.9、4:14/km、平均心拍153bpm。 脚への負荷半端ないけど、足首は大丈夫な様子 しかし、脹脛が張ってるのがどうにもこうにも違和感しかない。 接…

こんばんは！ 月曜日はほんとに長く感じますね… 言い訳ですが。 今日はレストのつもりでしたが、帰ってきてから、ご飯食べて、落ち着いてから走りたい欲が湧いてきたので走りました。 足首を労って、いつもの3km走！少ないですが、これが精一杯なんです… 3km…

こんにちは、こんばんは！ 今日は今日のうちにブログ書きます！ 今日は朝ランの予定だったが、雨降って路面が濡れてたのでやめ〜。シューズが濡れるのが嫌だから！ てことで、昼間ではYouTubeを見てリラ〜ックス。 この土日は鈴鹿サーキットでシマノ鈴鹿が開…

おはようございます！ もうほんとにブログ書くのがめんど(ry 昨日のログです。 昨日は走る気になれなかったので、プールで2kmだけ。 次回へ続く…

DAY42に引き続きこんにちは(笑) 今日は久しぶりに朝早起きできたので、軽く走ってきました！ 足首が痛くなると萎えてしまいそうなので、4kmほどで終了〜。 さっぱり終わるのも悪くない。 あと、やはりしっかり回復できているおかげか、暑くても余裕を持って…

こんにちは！ ブログ書く気がなかなか起きず、2日に一回まとめて書くようになってしまってます 昨日は仕事の後、軽く走りました。 足首が痛くならない距離で終了〜 久しぶりに走ったからか、身体がすごく軽く、スピードの割に非常に楽に走れた！ これが回復…

こんばんは。 ごめんなさい、走り始めて足首の痛みが復活してしまい、、、、今日もレストにします… 🥲 次回へ続く…

昨日はなにもしてません。 今日は何かします。 次回へ続く…

こんばんは！ 昨日はレストだったので、今日は体を無理矢理動かしてきました。 お盆最終日ということで気合が入らないけど… まず、朝寝坊。8:30に起きて、既に灼熱の外。 昨日レストだったのでつべこべ言わずに着替えて外へ。 ランのコースに行くまでで汗だ…

こんにちは。 昨日はレストでした。 朝少し筋トレしました。 夜は友人と飲みでした。 流石に今日は動きます。 次回へ続く…

こんばんは。 昨日それなりに脚に負荷かけたので、今日は朝にローラーを1時間ほど回して終わり〜。 汗が止まらなくてヤバいね😇 明日はフルレスト予定。 筋トレ少ししようかな。 次回へ続く…

こんにちは！！ 今日は足の様子見としてランをしようと思い、天気予報チェック！ おや、夕方まで曇り予報じゃないか、じゃあ午前中にサクッと走ってしまおう。 てことで、10時くらいに着替えて外へGO。 下ろしたてのNewシューズを履いてウキウキで走り出す……

こんばんは。 昨日はテンション下がってクソ雑魚ナメクジみたいなブログになってしまいましたね… 今日は吹っ切れました！ マラソンばかりが頭にあってもっと走らなきゃ…と妙にストレスだったようで、それが怪我に繋がったのだと確信。 だから、もうマラソン…

こんばんは。 今日は自分への苛立ちが半端ないです。 お盆休み前、定時退社と完璧な1日なので、帰ってきてがっつり走ろうとスロージョグからスタート。 しかし、走り始めてすぐに脹脛に違和感(張り)。痛くはないけど、気持ち悪い感覚。このまま走り続けたら…

レースペース5km、ジョグ3.3km。 またまた疲れた。仕事後はマジきつい。 汗死ぬほどかいた。 次回へ続く…

レースペースより15-20秒くらい早めのペースで。 疲れた、脚痛い。 次回へ続く…

こんばんは！ 貴重な日曜日もラストスパート！ 今日は完全レストにしました。 明日バックランジとプランクのセットをやっただけ。 昼からは友人と気晴らしにバッティングセンターへ(笑) ぜんぜん当たらない、元野球部の打率クソゴミ部員… たまには楽しいけど…

こんばんは！ 土曜日もラストスパート！！ 今日もたくさん走りやした 朝 とりあえずランしよ〜ってとこで、着替えて出発！ なんとなく刺激を入れたかったので今日は400m走を5km分やることに。 ぜんぜんペースわからなかったので3:40-3:50/kmくらいのペースで…

こんばんは！ 朝はやっぱり起きれず… なので仕事後に走っちゃいましたよ〜 頑張ったマジで…笑 8.03km、43:03.5、5:22/km、平均心拍158bpm。 明日は午前雨だから、走るなら午後かな？ ランか自転車、どっちにするかな〜 次回へ続く…

今日は雨で走れなかったので、家で脂肪燃焼筋トレ！！ バックランジ20回 10セット スクワット10回 3セット プランク30秒 5セット 腿上げ運動100回 これで燃焼ボディまっしぐら〜！ 夜ご飯が最近ヘルシーです😋 次回へ続く…

こんばんは！ 朝走ろうと思ってましたが、ダルすぎて無理でした… しかし、レストでもない日に走らないのは罪悪感ということで、仕事から帰ってきて夜ランしました！ 夜ランいいですね！朝より涼しいし、風もあって爽やか 今日は5kmスロージョグして、そのま…

こんばんは…疲れた… 今日は仕事前に朝ラン行ってきました〜 ちょっと寝坊して朝6時から走ることになったんですが、太陽本気出しすぎ… 朝起きて水も飲まずに走り始めて、5km走ったが、頭痛が痛かった もう6時開始だとマジで手遅れです。 それに、エアコンが効…

おはようございます… 今日はフルレストです😑 夏バテ気味です🔥 夕方軽くウォーキングくらいできたらいいな〜 次回へ続く… 追記 仕事から帰ってきてから5kmスロージョグしました！ 以上！