【DAY39】ラン&ウォーク&スイム

こんばんは！

昨日はレストだったので、今日は体を無理矢理動かしてきました。

お盆最終日ということで気合が入らないけど…

まず、朝寝坊。8:30に起きて、既に灼熱の外。

昨日レストだったのでつべこべ言わずに着替えて外へ。

ランのコースに行くまでで汗だく😇

脚が痛くならないように気を使いながら、スロージョグをとりあえず6km。

その後、脂肪燃焼のためにウォーキング4km。

地上での練習は計10km！🙄

暑すぎて死にそうでしたよ…

あまり走れてないけど、ちょびっと頑張ったのでご褒美の🍺

う〜ん最高！w

夕方まではひたすら家でダラダラと、アマプラでアニメ見ながら過ごした。

おやつでマックに行ってサムライマックのセットをペロリ、デブです。

罪悪感があったので夕方はスイム練！

ってことで、いつものプールに足を運び、2kmくらいゆっくりクロールで泳いだ。

スイムは以前が酷すぎたせいで、ちょっと練習を重ねたら成長してるのがすごいわかって楽しい(笑)フォームも多少はマシになったかな🤭

暑くもないし、カロリーも消費できるからいいね。あとは水着の美女が(ry

小さい市民プールなので、夕方はもうおじさま、おばさま、居残りキッズしかいませんよ。

お腹が空いたので夜飯を探しに行ったら、ちょうど良いサイズのそばセットを発見！

絶対一個じゃ足りない気がしたので2個買ってしまった…😇

自分に甘いですね。

さて、夕方も🍺で乾杯しますかね！

超回復！！明日仕事か…😵

次回へ続く…