こんばんは！ 今日は記念すべき50日突破記念日！！ しかも2日間レストだったのでさすがに走りました。 いつもは3kmですが、足首の調子は良さそうだったので＋1km！ ペースは少し早めで、短時間集中！！ 4.02km、17:52.1、4:27/km、平均心拍160bpm。 今日も良…

昨日は天気悪くてレストでした。 腕立てを少し。 次回へ続く…