こんなクソみたいなブログ、時間の無駄だと今更ながら気づいたので書くの辞めます。 次の投稿はフルマラソン走った後ですかね。 知らんけど。

こんにちは！昨日のログです。 昨日は嫁に付き添って10kmを6:20-10/kmでゆる〜く走ってから追加で自分だけ7kmを5/km以下で。 なんとか追加の7kmで全体的にレースペースより早く収めることができた 17.02km、1:35:42、5:37/km、平均心拍140bpm。 最後にはビー…

今日もレスト… 明日は土曜なのでさすがに…

レスト

レストでした。 ダンベルたくさん持ち上げました。 疲れた。 次回へ続く…

おはよう！ 一昨日のログです。 マジでブログ書く気が起きない。 一昨日は5kmランでしたが、1-2km地点までと3-4km地点までを4:10-4:30/kmまで上げるインターバル。 普通に5kmで満足。強くなれそうだからまたやろう。 5.05km、26:05.1、5:10/km、平均心拍144b…

こんばんは〜 今日は何もしないよ〜 こういう日も大切だよね〜♪ はい、残業😇 次回へ続く…

こんばんは！ 今日はレストのつもりでしたが、昨日のハーフ走の疲れが意外となくて、走りたくなったので、回復走！ キロ5:50-6:00くらいを意識してゆったり走る。 いつも5:30-40くらいで走ってるけど、20秒余裕があるだけで、走りにめちゃくちゃ余裕ができる…

こんばんは！昨日のログです。 昨日は一人でハーフマラソンしてきました！ 一人で、というか、いつも一人なんですけどね… はい。 昨日はロングランをしたくなったので、久しぶりにハーフでもするか〜ということで、サブ4レースペースを目安に走ってみました…