【DAY86】リカバリーラン10km

こんばんは！

今日はレストのつもりでしたが、昨日のハーフ走の疲れが意外となくて、走りたくなったので、回復走！

キロ5:50-6:00くらいを意識してゆったり走る。

いつも5:30-40くらいで走ってるけど、20秒余裕があるだけで、走りにめちゃくちゃ余裕ができるのにビックリ😳

ピッチはいつもと変わらず175くらいで。

10.38km、1:00:04、5:47/km、平均心拍140bpm。

良い感じで汗かけたので、帰って速攻🍺😇

とりあえず金麦で！

それから、夕方になり、焼肉へ😗

今週は良い休日だった。時間が過ぎるのがのんびりな気がした。心が穏やかな証拠。

次回へ続く…