【DAY17】バイク練、久々の山

こんにちは〜クッソ暑いですね😵

てことで、今日は涼しく早朝バイク練行ってきました。

いつもと変わらず、ソロ練。

家を出て、ひたすら平坦を走っていたが、せっかくの外練なので近所の山に入って行った。

嫌だけど久しぶりの山！キツかった！！

お姫様ギアが欲しい（切実）

頂上でパシャリ。

avedioは映えるね〜🥳

山はキツいけど楽しい。上りは割と好きなんだけど下りがあまり好きじゃない…

道ガタガタで危ないし、安全第一で…

45.79km、1:53:44、24.2km/h。

バイク練ならどうやら足首は痛くならないっぽい！以前は痛くなってたけど、回復傾向にあるのか！？

練習後、鰻を食べて超回復！！🍺

次回へ続く…

【DAY16】3kmジョグ&10kmウォーク

はい、こんばんは。

今日は暑かったですね！

相変わらずデブです…。

ということで、足首の様子を見つつ、今日はとりあえず3kmジョグ。

大丈夫な気がしたが、、、あれ痛い。

なんか痛む…んん！！

どうやらまだ治り切ってなかったようです。

ここで萎えてジョグは終了してウォーキングにシフト！

気持ち早歩きのペースで10km！

脂肪は燃えたが、自分としては不完全燃焼🥲

足首、いつになったら完全復活するの…🥲

てことで、明日はどうしようか悩み中🤔

まあ、飲んで寝ますかね！🍺

次回へ続く…

【DAY15】久々のラン&ウォーク

こんばんは！

今週はひたすらレストで足首の療養に専念して参りました！！

ということで、週末を迎えて、足首もたぶん調子良さそうなので、ちょっと一走りしてきましたよ〜

まずはランニング。

いきなり気合入ってしまってキロ4分半切るくらいのペースで3キロ！

オーバーペースということはわかっていたが、足の回復具合を見たいがために頑張ってしまった😱

無事走り終え、足首も痛まないので一安心☺️

久しぶりのランで心拍カチ上がった(笑)最高心拍は187、ここ最近こんなの見てないな〜

3.01km、13:14.5、4:24/km、平均心拍167。

足首の調子は良さそうだが、無理は禁物ということで、プラス3kmのウォーキングをして終了〜

それと、筋トレを少々。

P.S.

今日初めて使ったアシックスマジックスピード。これ、かなり良いです。

ほんとに、軽いし、前に進む感覚が今まで履いたシューズで1番。これが厚底の力か〜と感動。体重が割と重い自分にとっては結構優位に働いてくれる。

買ってよかった！

次回へ続く…

【DAY14】レスト

筋トレちょっと。

次回へ続く…

【DAY13】レスト

こんばんは！

今日はレストでしたが、軽く筋トレしました。

次回へ続く…

【DAY12】ゆるポタ

こんにちは〜

昨日はGarminウォッチ計測で26000歩も動いたということで、見事に足首の痛みがぶり返し😑

歴史は繰り返す…

もう足首の痛みは飽きたのでラン・ジョグ・ウォークを封印して今日はゆるぽたライドへ行ってきました！ロードバイクを持っているとこういうリフレッシュもできて良いですね〜

いつもの海岸沿いをゆっくりと。

今日は海の日なので海岸は少し賑わっていた。

写真@西浦海岸

海岸沿いの先端に見える旅館。いつかは泊まりたいけど…うん無理。

2時間かけて50kmほど。足首はあまり痛まない。さすがロードバイク。

それにしてもVENUS01はゆるポタには向いてない。硬いし、乗り心地悪いし、ポジションがきつい。

ペガサス欲しいな〜っていつも思ってるけど買えません😇

今週は足首の療養に専念するって決めたので、筋トレ中心にします！天気も悪そうだし🤔

次回へ続く…

【DAY11】ジョグ&ウォーク

おはようございます！

今日も今日とて馬鹿みたいに動きます。

いや、動きたかったと言うべきか…

昨日整体に行って足首の調子が良いだろうと調子に乗りました😵

ジョグを2時間のつもりが足首に違和感…

たぶん無駄に左足首を意識したフォームになっていたのが原因だろう。

そして再び痛みが再発😱

ジョグは5kmで打ち切り！！残念！！

でもまだまだ動き足りなかったのでウォーキングにシフト。ウォーキングでもやっぱり少し痛む…なんなんだ俺の足首…。

ウォーキングも6kmで終了。

完全に消化不良な日曜でした、チーン😇

ここで決意表明。

足首を完全に治すために、しばらくジョグ・ウォークはお休みします。その代わり、のんびりロードバイク生活をしたいと思います。

次回へ続く…