伊良湖トライアスロン当選！そろそろダイエット？
こんにちは！お久しぶりです。最近は不摂生な食生活をしているため、体重が不安定でお腹周りはぷよぷよてす(おいっ！)
さて、実は最近嬉しいこと()がありまして、なんと、9月に行われる伊良湖トライアスロンに当選しました！💀💀💀🎉
当選したということは、泳ぐ練習もしっかりやらないといけないということです…
おめでたい話ですが、辛い…(笑)
最近、食欲が暴れていまして、そろそろストップしないといけないなとは思っていましたが、伊良湖当選を機に覚悟を決めました。
ということで、今日からダイエットします。
ちなみにこれが昨日の昼食です。
はい、ゴミ野郎です…
とりあえずプロテインを買って、おやつなどの間食をプロテインに変えることからしたいと思います。
大会は9月なのであと約2ヶ月半。ベストを尽くせるように自分なりに無茶して頑張っていきたいと思います。
応援よろしくお願いします！！
またね！
トライアスロン部新人戦
こんばんは！今日はうちの大学のトライアスロン部新人戦に参戦してきました(°_°)
非常に暑かったので水分補給はしっかりと。
レースは10時開始だが朝は5時に目が覚めてしまったので仕方なく朝食食べて準備してかなり早めに出発！とりあえず部室にある固定ローラーでウォーミングアップ💪
5 min流しを合間に挟みつつ、軽いギアで高回転を意識して心拍数を上げていく。それにしても暑い😵
レース:デュアスロン
一周3.2 kmの長方形の周回コースで行う。
内容:
1st run 3.2 km(1周)
bike 32 km(10周)
2nd run 6.4 km(2周)
の合計41.6 km
コンディション:
2週間前からの風邪を拗らせ、バイク練はほぼしていない。しかし、合宿やラン練に参加していたこともあり、ランの安定感はある()
風は穏やかだが、とにかく暑い☀️30度越え！
やる気は満タン！！
1st runはとにかく抑えて、速い人についていかずにマイペース。バイクパートに影響しないように、ゆっくり(キロ4分半くらい)で走る。
バイクパートは恐らく参加者でもっとも得意分野なので無理しないように飛ばす。できれば自己記録更新したい(できた)
手元の計測だとアベ36.5 km/hくらいで52分強？まあ、少し抑えめに走った割には良い感じ！1st runで負けていた人を全員パスして余裕のトランジット。
2nd runは例年通り死亡。暑くて喉乾いてとにかく辛い。明らかに水分不足。たぶんかるい脱水症状だった。帰り際も少し気持ち悪く、すき家の牛丼大盛りすらキツく感じた(⃔˶´ฅωฅ`˶)⃕↝
最終リザルトだけ見ると割と悲惨だった。バイクパートで1位通過は確実だけど、ランがまだまだ弱すぎる！今後はランをより一層頑張っていきたいです。
バイクパートについては、特に練習してなくても記録更新できるほどに走れたので良かったけど、やはり目指すはさらに上、50分切り。
歴代の先輩でもデュアスロンで50分切りはまだいないので頑張ろう😎
3日ぶりの練習
こんちには！
今日は実家に帰省しているため、ロードもシューズもなく、練習する気はありませんでしたがやりました。
内容は内容は「ミニデュアスロン」
新人戦に向けて調整していかなければいけないので、意識した練習にしました。
1st run 3.2 km
bike 5.5 km
2nd run 1.8 km
かなり短いけどポンコツボディなのでこんなもんで許してください(笑)
ランは特にスピードを意識せず、ウォームアップも兼ねて、ジョギングペースで走る。
バイクは借り物バイク&フラットペダルなので無理しないように超短距離。アベ35km/hくらいを目安に走る。
そしてセカンドラン。やはりキツかった！
バイクで全力出した直後のランはとんでもなくしんどい。足が重い。
そのため、とにかく歩くことがないように走ることを意識した。恐らくデュアスロンの最もキツイのはバイクパート終了後の走り出し😑
でもここさえ乗り切れるメンタルをつければそれなりにできるようになりそう…🤔
次はもう少し長距離で練習しよ。
GW合宿
今更ですがGWを振り返ってみます。
思い返せばGWはほとんど自転車には乗りませんでした^_^
GWのメインはやはり例年の部活の合宿。
今年からは上級生の仲間入りで、たくさんトレーニングできる！と意気込んでいたものの、初日から雨、雨、路面はウェット…
せっかくの高所なのに自転車にはあまり乗れず…。
その代わりにたくさんランニング(ジョギング)しました。
たぶん部員の中で2番か3番目くらいラン練したんじゃないかな？っていうくらい走りました。
ランニングは雨でも路面に関係なくできるところがいいですね！
しかし、ウェイトがある自分にとってランニングはかなりの負荷であり、初日から足首に慢性的な痛みを抱えることになりました😢
走るたびにアイシングをするも効果は今ひとつ。仕方ないので痛みに耐えました(笑)
一応ロードにも少し乗りました。二泊三日で70kmくらいですけど…。
今まで自分は「トライアスロン部」にいながらもランを毛嫌いしてあまりしてきませんでしたが、ランもやってみると意外とハマるもので、伸び代も人一倍あるので楽しくできます。
そして、この合宿を機にして、今年はトライアスロンに打ち込もうと決意しました。
トライアスロン部の一員である以上、やはり一度はトライアスロンを経験しておきたい。
夏にはシマノ鈴鹿があるが、正直出るか出ないか悩みどころ(°_°)
ブログの更新忘れてたので、これからぼちぼち再開します。よろしくお願いします！
朝練
こんにちは！
今日は部活の朝練行ってきました〜うぇい！
朝練の前に自主練も。
朝練が9時からだから自分は7時から走り出す！🚴♀️
新入生も加わり、フレッシュなメンバーでの朝練。
走行テクニックや安全走行の基本を教えてから周回コースでローテーションの練習。
なかなか走れる新入生もいて楽しかった！
今日はよく走った〜
野依 5km ×5周
ベンツ 3.2km ×9周
移動30kmくらい
計85.4km 1756 kcal (サイコン)
本当は100km乗りたかったけど、仕方ないね！
きゃべとんスペシャル
こんばんは。今日は自転車に乗っていません。
完全オフにしました！
その代わりに英語の勉強…まあ、苦ではありません。
昼は家でご飯を食べて、アイス食べて、お菓子食べて、今日は食べまくりな日でした。
そして最後はラーメン！
大好きなラーメン屋「きゃべとん」に行ってきました(°_°)
注文したのは見たことなかった新しいメニュー「きゃべとんスペシャル」(880円＋税)
最高でした。食べる前に店員さんがネギとチャーシューをその場で軽く炙ってくれました。
この下にはキャベツとラーメンが埋まっています。絶対また食べに行く！
普段はスープは飲みませんが、今日はついつい飲み干してしまいました(⃔ `ω´ )⃕↝
明日からまた節約&節制&ダイエット生活再開しよう！全てはラーメンのために。
