【DAY20】リハビリラン

こんばんは！今日こそサボらないで走ると決めてたのでしっかり走りました！

リハビリですけどね(笑)

仕事終わって帰ると暗かったので、嫁に自転車で伴走をお願いしてみました🦭

はい、てことで、サボりにサボりを重ねて足首がたぶん完璧になおったと思われたので思い切ってラン！ペースはレースペースくらい(サブ4)、5km痛みなく走れればもう2km追加して7kmくらいの予定で。

7.03km、39:35.0、5:38/km、平均心拍145bpm。

最後まで足首が痛くなることなく走り切れて歓喜😭

少し脹脛に張りを感じたが、まあ良し！

こんなに快適なランができたのはいつぶりだろうか…もう足首を気にしなくて良いんだ…

走り終えてからしっかりアイシング&ストレッチ。走れば走るほどストレッチの重要性を感じる。これはたぶんランナーあるある。

ノリでフルマラソンは走るもんじゃないということか。

明日も朝から走っちゃおうかな〜🙄

次回へ続く…