【DAY66】ラン7km
おはようございます。
今日は起きて昨日のダメージが残ってる感ありましたが、軽くストレッチしてみたら解消したので涼しいうちに走ってきました。
今日は6:30出発!やっぱこんくらいは涼しくて快適😀
今日もレースペースを意識。
7.04km、39:27.1、5:36/km、平均心拍140bpm。
つい前までレースペースを大きく上回るペースで2,3km頑張ってただけあって、レースペースだと非常にリラックスして走れる。
ペースが上がりすぎないように注意が必要だ。
もっと涼しくなればフルも保ちそうかなって思えるくらいにはなってるようだ。
スピード練も大切なんだな〜。
次回へ続く…