【DAY70】夜ラン10km

こんばんは！

昨日の夜ですが、仕事終わりに10kmほどラン練！

レースペース意識でペース上げすぎないように注意！

余力を残して終わり〜

10.67km、59:10.2、5:33/km、平均心拍146bpm。

マラソン本番も最初の20-30kmはこれくらいのペースで行きたいね🤔

次回へ続く…