はい、DAY54に続いて連投です。
本当はその日のうちに書かなきゃいけませんがね。
昨日は時間がなかったのでサクッとローラー、30minコース。
一昨日の半分なので、それなりにきつく回したつもり。自分はどちらかといえばケイデンス低めで、ぐんぐん踏むタイプなのですが、ローラーでは積極的にケイデンスを上げる意識でやってます。じゃないと脚回らなくなりそうで…
あと、ケイデンス80-90くらいが1番効率的って言いますもんね！知らんけど！
24.66km、30:04.5、49.2km/h、平均心拍142bpm。
次回へ続く…
